L'été, le soleil, le vent et la mer peuvent laisser votre peau déshydratée, rugueuse et sans éclat. Comprendre les causes et les symptômes de la déshydratation cutanée est essentiel pour savoir comment réhydrater et soigner votre peau. Que votre peau soit sèche, grasse ou fine, découvrez comment retrouver un teint frais et éclatant malgré le stress de l'été.
Comprendre la déshydratation de la peau
La déshydratation de la peau se produit quand l'épiderme, la couche supérieure de la peau, ne peut plus retenir suffisamment d'eau. L'eau est un élément essentiel pour le bon fonctionnement de notre peau. En été, divers facteurs externes comme le soleil, le vent et la mer, altèrent le film hydrolipidique de l'épiderme, entrainant une perte d'eau plus importante. Cette situation est exacerbée par les écarts de température entre l'extérieur et les intérieurs climatisés. Contrairement à une peau sèche qui manque de lipides, une peau déshydratée manque d'eau et de composés hygroscopiques.
Identifier les causes de la peau déshydratée
En dépit de son aspect universel, la déshydratation de la peau n'est pas toujours due aux mêmes facteurs. Elle peut résulter de causes externes, comme les conditions climatiques, avec le froid, le vent et l'exposition aux UV qui altèrent le film hydrolipidique de l'épiderme. Toutefois, elle peut également être provoquée par des facteurs internes, tels que des changements hormonaux, certaines maladies chroniques comme le diabète, ou encore une consommation insuffisante d'eau. Des habitudes de vie, comme le tabagisme et la consommation excessive d'alcool peuvent aussi contribuer à la déshydratation de la peau. Enfin, il est à noter que le stress, la fatigue et l'utilisation de cosmétiques inadaptés peuvent entrainer une déshydratation cutanée.
Froid, vent et UV : des facteurs environnementaux
L'exposition au froid, au vent et aux UV est notoirement délétère pour l'hydratation de la peau. Le froid et le vent peuvent assécher la peau, tandis que l'exposition aux UV accentue la perte d'eau, affaiblit le film hydrolipidique de l'épiderme et accélère son vieillissement. Ces conditions climatiques extrêmes sont souvent rencontrées lors des changements de saisons, notamment durant l'été et l'hiver.
Le froid provoque une constriction des vaisseaux sanguins de la peau, réduisant la circulation sanguine et donc l'apport en nutriments et en oxygène. Cela se traduit par une peau terne, sèche et moins élastique.
Le vent renforce l'effet asséchant du froid en augmentant l'évaporation de l'eau à la surface de la peau. Le vent peut également véhiculer des particules de pollution qui, en se déposant sur la peau, modifient la composition du film hydrolipidique et favorisent la déshydratation.
Les UV sont également nocifs pour la peau. Ils sont capables de pénétrer les couches supérieures de l'épiderme et de provoquer des dommages au niveau cellulaire. Cela peut entraîner un érythème (coup de soleil), une accélération du vieillissement cutané et une altération de la barrière cutanée, favorisant la déshydratation.
Le stress et la fatigue : des facteurs internes
Le stress et la fatigue ont un impact notable sur notre peau. Ils entraînent une sécrétion excessive de cortisol, une hormone aux effets néfastes pour notre peau, notamment en favorisant la déshydratation.
Le stress chronique peut intensifier le stress oxydant, ce qui nuit à la santé de la peau. Une peau soumise à un stress prolongé perd de sa souplesse et s'affine, ce qui accentue la déshydratation.
De même, la fatigue, en particulier lorsqu'elle est chronique, peut perturber la barrière d'humidité cutanée, entraînant ainsi une déshydratation de la peau. Un manque de sommeil réduit la capacité de notre peau à se régénérer et à retenir l'eau, favorisant à nouveau la déshydratation.
Il est donc essentiel de prendre en compte ces facteurs internes pour comprendre et traiter la déshydratation de la peau.
L'impact du tabac et de l'alcool sur la peau
Consommer du tabac et de l'alcool a des effets néfastes sur la peau, en particulier en ce qui concerne la déshydratation. Le tabac réduit l'apport d'oxygène aux cellules de l'épiderme, ce qui affecte le renouvellement cellulaire, laissant la peau terne et favorisant l'apparition de rides.
Quant à l'alcool, il agit comme un diurétique, accélérant le processus d'élimination de l'eau par l'organisme. Cette élimination excessive d'eau a pour résultat une déshydratation de la peau, qui se traduit par une perte d'éclat, une sensation de tiraillement et un aspect rugueux.
Ces effets peuvent être exacerbés en été, lorsque la peau est déjà soumise à une déshydratation due à la chaleur et à l'exposition au soleil. La consommation de tabac et d'alcool peut donc aggraver les signes de déshydratation et contribuer à une dégradation de la santé de la peau.
Les signes révélateurs d'une peau déshydratée
La perte d'éclat et les sensations de tiraillements
Une perte d'éclat se caractérise par un teint terne, moins lumineux. Cette perte de luminosité est due à une diminution de l'eau dans l'épiderme, rendant la peau moins réfléchissante à la lumière.
Quant aux sensations de tiraillements, elles constituent un signe courant de déshydratation cutanée. Ces sensations d'inconfort sont généralement ressenties après le nettoyage du visage ou la douche, lorsque l'eau a éliminé le film hydrolipidique protecteur de l'épiderme.
Démangeaisons et teint terne : autres symptômes
Les démangeaisons sont un autre symptôme courant de la déshydratation cutanée. Elles peuvent être localisées ou s'étendre à l'ensemble du corps, et sont souvent plus intensives après la douche ou le bain. Un teint terne est également un indicateur de déshydratation. La peau perd son éclat et peut même paraître grisâtre. La déshydratation peut également rendre le teint inégal, avec des zones plus sèches et d'autres plus grasses. C'est un signe que la peau a du mal à retenir l'eau et à maintenir un taux d'hydratation optimal.
Peau rugueuse et fine : des signes avancés
La rugosité et la finesse de la peau sont des signes avancés de déshydratation cutanée qui ne doivent pas être ignorés. Une peau rugueuse est généralement causée par l'accumulation de cellules mortes à la surface de l'épiderme. Elle peut se sentir rêche au toucher et présenter un aspect squameux. Par ailleurs, une peau fine est souvent le signe d'un manque d'élasticité, conséquence directe d'une faible teneur en eau. Elle peut également montrer des ridules plus marquées, notamment autour des yeux et sur les joues. Ces symptômes, tout comme les démangeaisons et le teint terne, témoignent d'une déshydratation sévère de la peau.
Comment soigner une peau déshydratée ?
Pour soigner une peau déshydratée, il est fondamental d'adopter une routine de soins adaptée. Le premier geste est l'application quotidienne d'un soin hydratant. Enrichie en actifs hydratants comme l'acide hyaluronique d'origine, elle aide à retenir l'eau dans l'épiderme.
Complétez par un sérum sous votre crème pour un boost d'hydratation. Ce produit, plus concentré en principes actifs, offre une hydratation en profondeur.
Enfin, veillez à utiliser des produits d'hygiène doux, qui n'altèrent pas le film hydrolipidique, la fonction barrière de la peau.
Notez aussi que certains traitements médicamenteux peuvent entraîner une déshydratation de la peau. Dans ce cas, un rendez-vous avec votre dermatologue peut être nécessaire pour adapter votre routine de soins.
Peau déshydratée ou sèche ?
Bien que ces deux termes soient souvent utilisés de manière interchangeable, une peau sèche et une peau déshydratée ne sont pas la même chose. La peau sèche est un type de peau, liée à une production insuffisante de sébum. Elle est donc souvent rugueuse, avec une tendance aux desquamations et aux irritations. À l'inverse, la peau déshydratée est un état cutané qui peut toucher tous les types de peau. Elle est caractérisée par un manque d'eau dans l'épiderme, qui peut être causé par différents facteurs tels que les conditions climatiques, le stress ou une mauvaise alimentation. Les soins à adopter seront donc différents en fonction de ces deux problématiques.
Soigner une peau déshydratée : les gestes à adopter
Pour soigner une peau déshydratée, plusieurs gestes sont essentiels à ajouter dans votre routine quotidienne. Ils concernent à la fois l'hygiène de vie et le soin de la peau.
D'abord, l'hydratation interne est primordiale : boire suffisamment d'eau est la première étape pour prévenir la déshydratation cutanée. Ce conseil est à appliquer pour toutes les peaux, peaux normales, sèches, grasses, etc.
Ensuite, le choix des produits cosmétiques est crucial. Privilégiez des soins hydratants et nourrissants, qui permettront à votre peau de retenir l'eau et de maintenir sa souplesse.
Enfin, l'application d'un soin après la douche ou le bain est une étape à ne pas négliger. L'eau chaude et le savon peuvent en effet altérer le film hydrolipidique de la peau. Un soin adapté permettra de rétablir cette protection naturelle.
- Choisir des savons doux ou des gels douches sans nettoyant surgras.
- Appliquer régulièrement des produits hydratants, comme une crème de jour ou de nuit à la texture riche.
- Consommer des fruits et légumes riches en eau, qui contribueront à l'hydratation de votre peau.
- Éviter une exposition prolongée au soleil, qui accélère le processus de déshydratation de la peau.
Le choix du nettoyant : une étape cruciale
Lorsqu'il s'agit de choisir un nettoyant pour la peau déshydratée, certains points clés doivent être pris en compte. Recherchez des produits doux, évitez les nettoyants agressifs qui peuvent éliminer les huiles naturelles de la peau. Les nettoyants à base d'eau peuvent être un choix judicieux, comme les eaux micellaires ou les laits nettoyants. Ils sont formulés pour nettoyer en douceur tout en hydratant la peau.
Les nettoyants riches en acides aminés, tels que les protéines de soja, peuvent également être bénéfiques. Ils nettoient en profondeur tout en préservant l'élasticité de la peau. Veillez à éviter les ingrédients qui peuvent assécher la peau, tels que l'alcool ou les parabènes, surtout au niveau du visage.
En résumé, le nettoyant idéal pour une peau déshydratée devrait :
- Être doux et hydratant
- Contenir des ingrédients nourrissants
- Être exempt d'ingrédients desséchants
- Être adapté à votre type de peau spécifique (sèche, grasse, mixte, etc.)
Rappelez-vous que chaque peau est unique et que ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour une autre. Il peut être nécessaire d'essayer différents nettoyants pour trouver celui qui convient le mieux à votre peau.
L'importance de l'hydratation profonde
L'hydratation profonde de la peau est un aspect fondamental dans la lutte contre la déshydratation. Elle vise à rétablir le niveau d'eau optimal dans les différentes couches de l'épiderme. Pour cela, des soins spécifiques sont nécessaires.
Les sérums hydratants, riches en actifs comme l'acide hyaluronique ou les céramides, sont particulièrement efficaces pour hydrater en profondeur la peau. En effet, leur texture légère et fluide permet une meilleure pénétration des actifs.
Les masques hydratants offrent aussi une hydratation intense. Utilisés une à deux fois par semaine, ils contribuent à reconstituer les réserves d'eau de la peau.
Pour un effet hydratant prolongé, opter pour une crème de nuit est aussi une bonne idée. En effet, pendant le sommeil, la peau se régénère et les actifs hydratants peuvent agir en profondeur.
Enfin, n'oubliez pas l'hydratation interne : boire au moins 1,5 litre d'eau par jour est essentiel pour maintenir une bonne hydratation cutanée.
En résumé, l'hydratation profonde nécessite :
- L'utilisation de sérums hydratants
- L'application régulière de masques hydratants
- L'usage d'une crème de nuit pour une action prolongée
- Une hydratation interne suffisante
Ce sont des gestes simples, mais essentiels pour prévenir et traiter la déshydratation cutanée.
L'acide hyaluronique : un allié pour la peau déshydratée
L'acide hyaluronique est un composant naturel de la peau qui possède une grande capacité de rétention d'eau. Il joue un rôle clé dans le maintien de l'hydratation cutanée et la préservation de la souplesse de l'épiderme.
Utilisé dans les soins de la peau, cet actif offre des propriétés hydratantes et repulpantes exceptionnelles. Il peut être présent dans différentes formes de produits cosmétiques, tels que les sérums, les crèmes ou les masques.
Les soins à base d'acide hyaluronique permettent de :
- Hydrater en profondeur : ils contribuent à maintenir la teneur en eau de la peau, en captant l'humidité de l'environnement et en l'empêchant de s'évaporer.
- Lutter contre les signes de l'âge : ils aident à atténuer les ridules et à améliorer l'élasticité de la peau, pour un effet repulpant visible.
- Protéger la peau : ils forment une barrière protectrice à la surface de la peau, limitant les agressions extérieures et la perte en eau.
Opter pour des soins enrichis en acide hyaluronique est donc une excellente stratégie pour prendre soin d'une peau déshydratée.
Comment savoir si on a la peau seche ?
Pour déterminer si vous avez la peau sèche, plusieurs signes peuvent vous mettre la puce à l'oreille. Premièrement, une peau sèche a tendance à être plus fine avec des pores quasiment invisibles. De plus, si votre peau présente un aspect rugueux ou si lorsque vous passez la main dessus, elle semble râper, cela peut indiquer une sécheresse cutanée. Des plaques de dartre qui apparaissent particulièrement en hiver sont aussi un signe de peau sèche. Enfin, une peau sèche ne brille pas et le maquillage tient généralement bien. En effet, contrairement à une peau grasse, une peau sèche ne produit pas un excès de sébum qui pourrait faire briller la peau ou faire couler le maquillage.
Peau grasse et déshydratée : est-ce possible ?
Oui, une peau grasse peut également souffrir de déshydratation. Cela peut paraître contradictoire, mais il faut comprendre que le gras (ou sébum) et l'eau sont deux éléments différents de la peau. Une peau grasse produit trop de sébum, ce qui donne un aspect luisant à la peau, tandis qu'une peau déshydratée manque d'eau, quelle que soit la quantité de sébum qu'elle produit.
Il est donc tout à fait possible d'avoir une peau à la fois grasse et déshydratée. Cette situation peut résulter de facteurs environnementaux (comme le vent et le soleil en été), de l'usage de produits de soins inadaptés, ou encore d'une alimentation déséquilibrée.
Une peau grasse déshydratée nécessite un soin particulier pour rééquilibrer sa production de sébum tout en lui apportant l'hydratation dont elle a besoin. Il est recommandé d'utiliser des produits non comédogènes, qui n'obstruent pas les pores, et d'opter pour des soins hydratants légers afin d'éviter les problèmes de déshydratation.
Prévenir la déshydratation du visage en été
Pour prévenir le phénomène de déshydratation du visage en été, plusieurs mesures peuvent être prises. L'application d'une protection solaire est essentielle. Optez pour un produit avec un indice de protection élevé et renouvelez l'application toutes les deux heures, surtout après la baignade.
- Évitez l'exposition prolongée au soleil : les rayons UV sont particulièrement intenses entre 12h et 16h.
- Il est également conseillé de boire beaucoup d'eau, d'au moins 1,5 à 2 litres par jour pour compenser la perte d'eau due à la transpiration.
- Utilisez des produits de soins hydratants : un bon soin hydratant, appliqué matin et soir, aidera à maintenir le niveau d'hydratation de votre peau.
- Prenez soin de votre alimentation. Une alimentation riche en fruits et légumes, qui contiennent beaucoup d'eau, aidera également à hydrater votre peau.
- Évitez les climatisations excessives : elles peuvent assécher l'air et donc votre peau.
- Enfin, pensez à protéger votre visage avec un chapeau ou une casquette pour limiter l'exposition directe au soleil.
