DÉBRANCHEZ !
Pas si simple en cette période de coronavirus qui va accélérer la digitalisation de nos écosystèmes. Pourtant se déconnecter est essentiel pour notre santé et celle de la planète.
Si l’introduction des hautes technologies a optimisé le temps de travail, elle a aussi modifié le management et l’organisation du travail et a considérablement augmenté notre temps d’écran.
La qualité du rapport au travail n’en est donc pas toujours améliorée. Stress, augmentation de la charge mentale, individualisation du travail, sentiment de solitude lié à la diminution des contacts directs et l’atomisation des communautés de travail… Autant de facteurs qui peuvent nuire à la santé mentale.
TEMPS D’ÉCRAN VS ADOLESCENTS
Le Dr Kardaras, psychologue expert en addictologie, va jusqu’à parler « d’héroïne numérique » dans l’un de ses ouvrages sur l’addiction des enfants. Selon lui, une douzaine d’expériences d’imagerie cérébrale montrent que le cortex frontal rétrécit si le temps d’écran est très important.
Les conséquences de cette modification ?
« Une personne qui a un cortex frontal rétréci et moins de matière grise devient plus impulsive, plus sujette aux addictions, et plus agressive. Elle ne prend pas de bonnes décisions, et ses capacités aux enchaînements logiques sont altérées ».
Entre 12 et 17 ans, il est recommandé de limiter le temps d’écran à 2h par jour.
RÉDUIRE SON TEMPS D’ÉCRAN : QUELS BÉNÉFICES SUR LA SANTÉ ?
- Réduire le temps d’écran aura des répercussions direct sur la qualité du sommeil :
Les radiofréquences émises par nos téléphones mobiles altèrent notre sommeil et la régénération de nos cellules.
- La santé de notre porte-monnaie :
La consommation de nos appareils électroniques représente 15% du total de la consommation énergétique de nos foyers !
- Quand est-il de la planète ?
La pollution numérique dépasse aujourd’hui celle générée par le secteur aérien civil !!!
– En 2018, la vidéo à elle seule représentait 80 % du trafic internet mondial !
– Les centres de stockage de données chauffent et par conséquent consomment beaucoup d’énergie pour être refroidis.
– La consommation énergétique générée par nos appareils électroniques pourrait être multipliée par 3 d’ici 2030 selon l’agence internationale de l’énergie (IAE).
Sans politique énergétique efficace, l’AIE prévoit que d’ici 2030, les appareils high-tech de la planète consommeront 1.700 TWh par an. Par conséquent, la hausse de la demande ruinerait les efforts entrepris par les Etats pour réduire les gaz à effet de serre.
COMMENT RÉDUIRE EFFICACEMENT SON TEMPS D’ÉCRAN ?
Adoptons vite les bons gestes qui rendront demain, plus sain :
- Mettez en veille vos appareils électroniques la nuit et quand vous quittez votre domicile.
- Éloignez vos dispositifs de communications (les téléphones, les tablettes ainsi que les ordinateurs) avant de dormir.
- Réduisez particulièrement votre temps d’écran avant d’aller vous coucher et (re)prenez l’habitude de vous endormir avec un bon bouquin.
À savoir ! Pensez à supprimer les photos, les vidéos et les mails dont vous n’avez plus besoin, car leur stockage demande énormément d’énergie.
N’oubliez pas de protéger vos yeux avec des lunettes ou des lentilles de contact adaptées, ainsi que votre peau.
Comment ? En appliquant des soins composés d’actifs issus de la biotechnologie tels que des actifs anti-infra rouge et lumière bleue ou encore de la Vitamine E qui va protéger la peau des radicaux libres.
Vous retrouvez tous ces composants dans notre soin Go For Protection.
