MINCEUR, ENERGIE ET HAPPY AGEING !
L’aliment star pour retrouver la ligne tous en gagnant quelques années : l’épinard !
Eh oui, l’épinard n’est pas juste bon à nous donner de la force ! C’est l’allié idéal pour éliminer les kilos en trop tout en gagnant quelques années ! Découvrez vite ici une recette minceur, saine, savoureuse et facile à réaliser qui vous rendra la vie plus belle !!
Les vertus minceur de l’épinard
Les épinards sont très faibles en calories, ce qui en fait un aliment idéal pour les personnes qui cherchent à perdre du poids. Une tasse d'épinards crus ne contient que 7 calories.
23 calories/100g. À ce que je sache, il n’y a que la batavia qui fasse mieux !
Les épinards ne contiennent pratiquement pas de matières grasses, ce qui les rend idéaux pour les régimes hypocaloriques.
Les épinards peuvent être préparés de différentes manières, ce qui les rend faciles à intégrer dans une alimentation saine et variée.
Et pour ça, les pousses d’épinard ont tout bon.
Les vertus anti-âge de l’épinard
L’épinard, c’est aussi l’aliment anti-âge par excellence à réintroduire illico dans toutes vos recettes minceur du printemps. Ça tombe bien, c’est la saison !!
D’abord grâce à ses antioxydants qui, en protégeant les cellules nerveuses des radicaux libres, éloignent les maladies des yeux et protègent le cerveau du vieillissement et du déclin des fonctions cognitives.
Ensuite grâce à la vitamine K qui prévient des fractures d’ostéoporose chez la femme.
Les vertus detox de l’épinard
Riche en fibres, notamment, lorsqu’il est consommé cru, l’épinard contribue à stimuler votre système digestif et à vous purifier de l’intérieur.C'est l'allié parfait de notre complément alimentaire Go For Detox composé de pré&obiotiques et de plantes détoxifiantes pour drainer votre organisme et éliminer vos toxines !
Les vertus "bonne humeur" de l’épinard
En plus, il met de bonne humeur en activant la protection de sérotonine et de dopamine !
Du coup on dort (aussi) mieux, on se régénère mieux, on vieillit mieux… etc.
La richesse en vitamines et oligo-éléments des épinards
Les épinards sont riches en nutriments !
On le sait grâce à Popeye, l’épinard est riche en fer.
Mais il est aussi riche en vitamines C, magnésium, calcium, potassium, qui sont essentiels pour maintenir une bonne santé tout en perdant du poids.
RECETTE MINCEUR : SALADE AUX ÉPINARDS
Du coup dans cette recette de salade detox, pas grand-chose à ajouter…
Quelques oléagineux, noisettes et graines de courge torréfiées pour le goût et pour un supplément en Vitamine E et en protéines végétales.
Un jus de citron pour l’éclat et l’énergie. Un filet d’huile d’olive et un tour de moulin à sel.
À vos fourneaux !
Faites revenir les noisettes, les graines et le sel dans une poêle, tout en mélangeant jusqu’à ce que leur arôme se dégage.
Veillez à ne pas les laisser brûler puis laissez refroidir.
Disposez les pousses d’épinard dans les assiettes.
Assaisonnez délicatement de jus de citron et d’huile d’olive et parsemez le mélange de graines.
C’est prêt ! À table !
Recette locale, 100% naturelle, Vegan et bio tirée du livre “Mes Recettes Healthy” de Thibault Geoffray.
