L'été est arrivé, ce qui veut dire aussi retour du soleil ! On adore sa chaleur et ses jolis rayons, mais il n'est pas toujours le meilleur ami de notre peau... On sait aussi qu'il chauffe toujours plus - réchauffement climatique oblige... !
Par conséquence, il est tout aussi important de se protéger, tout en veillant à ce que nos mesures de protection solaire ne nuisent pas à l'environnement.
LES DANGERS DU SOLEIL
Le soleil émet différents types de rayons ultraviolets (UV), y compris les rayons UVA et UVB, qui peuvent pénétrer la peau et causer des dommages.
Une exposition excessive et prolongée aux rayons UV peut entraîner des coups de soleil, une déshydratation, des troubles de la pigmentation de la peau, un vieillissement prématuré, voire un cancer de la peau.
Il est donc primordial de prendre des mesures adéquates pour se protéger.
Coups de soleil
Une exposition trop prolongée au soleil sans protection peut entraîner des coups de soleil, caractérisés par une rougeur, une sensibilité et une douleur cutanée.
Les coups de soleil peuvent augmenter le risque de cancer de la peau.
Vieillissement prématuré de la peau
Les rayons UV peuvent endommager les fibres de collagène et d'élastine de la peau, entraînant un vieillissement prématuré, des rides, des taches de vieillesse et une texture de peau irrégulière.
Cancer de la peau
L'exposition chronique et répétée aux rayons UV peut augmenter le risque de développer un cancer de la peau, y compris le carcinome basocellulaire, le carcinome épidermoïde et le mélanome malin, qui est le type de cancer de la peau le plus mortel.
Déshydratation
Une exposition prolongée au soleil peut provoquer une transpiration excessive, ce qui peut entraîner une déshydratation si l'on ne boit pas suffisamment de liquides pour compenser la perte d'eau.
ALTERNATIVES RESPECTUEUSES DE L'ENVIRONNEMENT
Vêtements anti-UV
Et oui, il existe des vêtements spécialement conçus avec des tissus qui offrent une protection solaire intégrée et qui peuvent être une excellente alternative à la crème solaire.
Ces vêtements bloquent les rayons UV et sont respectueux de l'environnement.
Utilisez une crème solaire écologique
Privilégiez des crèmes solaires qui ne contiennent pas de substances chimiques nocives pour les coraux et l'environnement aquatique, comme l'oxybenzone et l'octinoxate.
Privilégiez les écrans solaires minéraux à base d'oxyde de zinc ou de dioxyde de titane, qui sont plus respectueux de l'environnement.
Abri naturel
Profitez de l'ombre naturelle des arbres pour vous protéger du soleil.
Trouvez des endroits ombragés tels que des parcs avec des arbres denses pour vous abriter du soleil et réduire votre exposition directe.
Utilisation de produits naturels
Si vous préférez utiliser des produits faits maison, vous pouvez créer votre propre écran solaire en mélangeant de l'huile de coco, de l'oxyde de zinc non nano et éventuellement quelques gouttes d'huile essentielle de carotte, qui possède des propriétés protectrices solaires naturelles.
Assurez-vous de consulter des sources fiables et de faire des tests pour vous assurer de l'efficacité de votre mélange.
Couvrez-vous avec des accessoires respectueux de l'environnement
Optez pour des chapeaux en fibres naturelles comme le chanvre, le lin ou le coton biologique.
Ils offrent une protection supplémentaire tout en étant respectueux de l'environnement.
LES GESTES A ADOPTER POUR LA PROTECTION SOLAIRE
Éviter l'exposition aux heures de pointe
Limitez votre temps d'exposition au soleil lorsque les rayons UV sont les plus intenses, généralement entre 10h et 16h.
Privilégiez les activités en extérieur tôt le matin ou en fin d'après-midi.
Portez des vêtements de protection
Optez pour des pantalons légers ou des chapeaux à large bord pour couvrir au maximum votre peau. Choisissez des tissus avec un facteur de protection ultraviolet (FPU) élevé.
Utilisez de la crème solaire
Même si vous optez pour des vêtements de protection et des abris naturels, il est essentiel d'appliquer de la crème solaire sur les parties exposées de votre peau. Choisissez une crème solaire à large spectre avec un FPS (facteur de protection solaire) d'au moins 30. Assurez-vous de l'appliquer généreusement et de la réappliquer toutes les deux heures, ou plus fréquemment si vous transpirez abondamment ou vous baignez.
Vérifier l’indice UV chaque jour
Avant de sortir, consultez l'indice UV de votre région. Les prévisions météorologiques ou les applications mobiles peuvent vous fournir cette information. En fonction de l'indice UV, ajustez vos mesures de protection solaire en conséquence.
Utilisez des lunettes de soleil et des parasols
Protégez vos yeux en portant des lunettes de soleil qui bloquent les rayons UV.
Quand vous êtes à la plage ou dans des espaces ouverts, utilisez des parasols pour créer des zones d'ombre et réduire l'exposition directe au soleil.
Sources :
https://www.who.int/fr/news-room/questions-and-answers/item/sun-protection
https://cancer.ca/fr/cancer-information/reduce-your-risk/be-sun-safe/enjoy-the-sun-safely
https://ehp.niehs.nih.gov/
